HYPNOSE ANXIETE 
 Hypnothérapie à Villeurbanne & Lyon

Et si j'allais mourir ? Et si je tombais malade ? 

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Une seule petite pensée et tout s'accélère...des bouffées de chaleurs, ton coeur qui bat plus vite, des nausées, des sueurs froides....cette impression que tu ne peux plus rien contrôler.

Si tu lis ces mots, c'est sûrement que tu connait bien ça, n'est-ce pas ?

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Séance individuelle - 70€ - en cabinet ou en visio​​

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L’hypnose ericksonienne agit directement sur les mécanismes inconscients qui déclanchent tes crises d'angoisse pour retrouver un calme durable. 

 

Quels sont les effets les plus observés de l’hypnose contre l’anxiété ?
Cette méthode thérapeutique déclenche de nombreux bienfaits, puisqu’elle :

• Identifie les causes profondes de l’anxiété

• Aide à s’ancrer dans le moment présent

• Stimule la visualisation positive

• Diminue les effets physiques anxieux

• Favorise et encourage la confiance en soi

 

Pour amorcer un véritable processus de guérison et alléger le poids émotionnel du quotidien, il est essentiel de remonter à la source de l'anxiété.

Pourtant, les déclencheurs restent souvent invisibles : le cerveau les a enfouis dans l'inconscient, loin de toute mémoire accessible.

C'est précisément là qu'intervient l'hypnose ericksonienne.

 

En induisant un état de relaxation profonde la transe hypnotique, elle ouvre une porte vers ces zones habituellement inaccessibles. Dans cet état modifié de conscience, la réceptivité aux suggestions augmente, ce qui permet de faire remonter des ressentis et des pensées longtemps enfouis.

Lors d'une première séance, l'objectif est de retrouver ces traces oubliées, un traumatisme, des croyances limitantes, des pensées héritées d'une relation difficile pour reconstituer peu à peu le terreau de l'anxiété. Ces éléments deviennent alors le point de départ d'un travail à deux, pour s'en libérer durablement.

S'ancrer dans le moment présent

Les crises d'angoisse surgissent souvent dans un pic de stress intense, face à une situation perçue comme menaçante ou imprévisible. Dans ces instants, le contact avec ses propres sensations physiques se perd, et le sentiment d'être submergé peut s'installer très vite.

L'hypnose offre alors un espace pour réapprendre à habiter le moment présent : sensations corporelles, souffle, perception de l'espace… L'ancrage devient une ressource intérieure à laquelle revenir dès que l'anxiété monte.

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Combinée à la PNL, cette technique prend encore plus de relief. Elle consiste à associer une émotion positive à un geste simple — une façon de court-circuiter la montée anxieuse par un signal concret et rassurant. Facile à mettre en place, elle peut rapidement réduire l'intensité des symptômes.

Développer cette conscience de soi et de son environnement contribue également à faire taire les ruminations.

Stimuler la visualisation positive

L'anxiété entretient souvent un dialogue intérieur fait de doutes, de pensées négatives et de croyances limitantes. Travailler la  visualisation positive— se projeter dans des scénarios encourageants et apaisants — permet de rééquilibrer ce dialogue.

En état hypnotique, cette capacité à imaginer s'amplifie naturellement. Réussir un examen, retrouver une communication sereine avec son partenaire, regagner confiance en soi… ces images deviennent plus accessibles, plus ancrées.

Comme en PNL, il s'agit de transformer l'appréhension en représentation positive. L'effet est immédiat sur l'humeur, et progressivement sur la motivation et le sentiment que les choses peuvent changer. Un outil précieux pour traverser les moments de tension avec plus de sérénité.

Apaiser les manifestations physiques de l'anxiété

L'anxiété ne se limite pas au mental : elle s'inscrit dans le corps. Cœur qui s'emballe, mâchoire crispée, nausées, sueurs, douleurs musculaires… la liste des symptômes physiques est souvent longue.

L'hypnose agit sur ces réponses corporelles en aidant à relâcher les tensions, une à une. À l'image des exercices de sophrologie, on travaille à décontracter le corps ; comme avec la cohérence cardiaque, on apprend à réguler le souffle et le rythme cardiaque.

Lorsque l'anxiété est liée à un événement précis, il devient possible de le revisiter mentalement en y introduisant de nouveaux paramètres — une ambiance sonore différente, plus de lumière, une autre perspective. L'inconscient cesse alors de l'interpréter comme une menace.

Enfin, quand l'anxiété s'accompagne de troubles associés — pensées intrusives, comportements compulsifs — les traiter à la source permet souvent de lever ce qui bloque vraiment.